어떻게 지연증 을 극복하고 작업 효율 을 향상시킬 수 있을까

주차 학회 를 분별 하여 이팔 법칙 을 운용 하다

1, 분류: 생활에 돌발성 과 불급으로 해결해야 할 문제가 있을 것이다.

성공자는 가장 긴급한 일이 아니라 시간을 보내고 있다.

모든 일을 급격히 나누고 무게는 중요하지만 급하지는 않지만, 급하지도 않고, 급하지도 않고, 서두르지도 않고, 네 종류에 따라 완성한다.

당신이 이메일을 보낼 때마다 반드시 문장을 고려해야 하지 않지만, 사장의 계획서를 제출하려면 세밀하게 세밀하게 해야 한다.

2, 분해: 큰 임무를 작은 임무로 나누다.

방해

QQ, 음악 끄고 텔레비전을 끄고...

모든 것을 당신의 업무 능률에 영향을 끼칠 수 있는 물건을 모두 끄고 전력을 다해 일을 한다.

친구들을 찾아 이 나쁜 습관을 극복하는 것은 독투보다 훨씬 쉽다.

4 、더 구체적인 목표 설정

만약 당신의 계획은 "살을 빼야 한다. 몸매를 잘 유지해야 한다" 면 이 계획은 유산될 가능성이 높다.

그러나 당신의 계획은 "매주 3회 아침 7시에 일어나서 달리기"라고 한다면 이 계획은 버틸 수 있다.

그러니 임무를 하나하나 통제할 수 있는 작은 목표로 나누는 것도 무방하다.

집 안이 쓰레기장 같은 것처럼 보일 때, 당장 먼지가 묻지 않는 것은 현실적인 일 수도 있지만 15분 동안 화장실을 청소하는 것은 어렵지 않다.

심리 전문가 프바르는 2년 동안 논문을 완성한 대학원생들은 항상 시간을 늦추고 정비를 할 수 있다는 것을 발견했다.

3년이나 3년 이상 논문을 쓰는 사람들은 거의 매 분마다 자료와 글을 수집하고 있다.

그래서 일 시간이 길어질수록 작업 효율이 낮아질 때가 있다.

‘스트레스 아래 용부가 있어야 한다 ’라는 잘못된 견해를 믿지 마라.

당신은 단기, 중기, 장기적인 목표를 설정할 수 있는 시간표를 선택할 수 있습니다. 무슨 일이든 마지막 1분까지 미루는 것을 피할 수 있습니다.

전공 의 도움 을 찾다

만약 느릿느릿하게 당신의 앞길에 영향을 끼쳤다면 심리 의사를 보러 가도 되고, 인식 행위요법은 효과가 있을 것이다.

당신은 진정한 휴가를 즐겼고, 최소 2주일 정도 되었습니까? 그 휴가에서 지금까지 얼마나 지났습니까? 시간이 지나지 않았을 때 자신이 좋아하는 일을 하지 않았다고 생각하십니까? 당신은 자신이 선택할 것이 없다고 생각하지만, 이 일을 필요로 하는 것을 두려워하고 있습니다.

너는 어떻게 해야 할지 또 어떻게 할 수 있어, 작업 조건을 개선하기 위해?

일과 생활 사이의 균형에 대해 자신의 삶을 지배하려는 결심과 의지가 대부분이다.

바뀌는 것은 일념 사이에 자신의 시간에 대해서는 사실상 근로자 자체가 더 큰 영향력이 있다.

일부 야근 상황은 업무 계획의 마감 기간과 관련이 있지만, 또 일부 상사의 직접적인 요구에서 나온다.

그러나 여전히 많은 상황이 있다. 아무도 제시간에 퇴근하지 않기 때문에 너도 떠나지 못하고 다른 사람과 달라지는 것을 원하지 않는다.

더 이상 아무 이유도 없이 사무실에서 많이 하지 않고 오래 머물렀다고 생각하지 마라.

구체적인 업무 성과에 착안하고 외적 표상이 아니라 사장이 이런 성과를 알고 있다는 것을 확인하다.

생산을 추구하는 열광적인 심정에 빠져드는 것은 마치 자동차 궤도에 몸을 담는 것처럼 한 초 동안 믿어서는 안 된다고 설득한다.

옥스퍼드 건보사가 진행한 연구에 따르면 현재 32% 의 근로자들이 모두 사무실 테이블 앞에서 점심을 먹는다.

그러나 수십 개 연구에 따르면, 오간 15분 동안 잠만 잔다. 한 사람의 경각성을 크게 높여 업무 표현을 개선하고 전체적인 건강 상태를 증진시킬 수 있다.

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