다이어트 하고 싶다. 4가지는 매일 해야 돼.

주말마다 앨리스는 미용실에 가서 림프를 한다.

33세의 이장미는 자신의 얼굴에 나타나는 색반에 강직하고, 그녀는 분명 장과 숙변의 독소가 생겨 매일 독차를 마시며 깨끗하게 설사했다.

'청장 디톡스','림프 디톡스 '믿을 수 없어요.

방문 전문가 /중산대 부속 제6병원 소화내과 부주임 의과 임상 영양과 주임 하청

광저우 한의약대 제1부속 병원 침구과 주임 의사 임국화 교수

배독의 유혹: 몸에 어떤 독소가 있습니까?

독소는 무엇입니까?

“ 독 ” 은 인체에 유해한 물질을 가리킨다. 외재 환경의 압력과 오염, 세균, 바이러스를 포함하여 인간 체내 지방, 설탕, 단백질 등 물질이 신진대사 과정에서 발생하는 폐물, 예를 들어 펩티드, 소량 황화수소, 인돌, 인돌 등의 물질을 말한다.

정상적인 상황에서 사람들은 호흡, 땀, 오줌, 배변 등을 통해 폐물을 배출한다.

중의학에서 보면 이른바 ‘ 독 ’ 이란 간단한 말은 주로 두 가지 상황: 일종의 독사였다. 외감 사체가 인체를 침입하여 야기된 것이며, 예컨대 감기, 상화 등의 경우 일반적으로 직접 볼 수 있는 ‘ 독 ’, 또 다른 하나는 경기 운행이 원활하지 못하여, 가래, 멍, 침체, 침체 등 이다.

상대적으로 이후의 경우는 종종 부당한 생활 휴식과 스트레스로 인한 것이다.

독을 배독하는 유혹: 사람은 각별히 독을 배독해야 합니까?

체내에 독을 품고 있는 것은 언제나 사람을 불안하게 한다. 그렇다면 적극적인 조치를 취해 체내의 독소를 배출해야 하는가?

광저우 한의약대 제1부속 병원 침구과 주임 임국화 배독은 대사, 균형 과정이라고 밝혔다.

인위적으로 독을 배독하는 것은 반드시 체내의 균형을 어지럽히고 몸에 해를 끼칠 것이다.

인체 자체가 강력한 지능 시스템이기 때문에, 중의학에서는 각각의 오장육부를 모두 자신의 디톡스 프로그램을 파괴하지 않는'휴양이자'를 파괴하지 않으면 해독 양생의 효과에 이를 수 있다.

중산대 부속 제6병원 소화내과 부교수 하청 교수는 왜 독을 배독하는가?

호흡, 땀, 방귀, 오줌, 배변, 이런 동작은 모두 인체에서'배독'이다.

서양 의학의 눈에는 대사가 독이다.

신체가 건강하면 인체는 자동으로 독을 배출하고, 체내의 각 시스템이 균형을 이루고 있다.

독을 배독하려고 이 다섯 가지 일을 거꾸로 도와주다

1. 금식

여씨는 방금 일본에서 유학을 다녀 와서 ‘ 금식 배독법 ’ 을 배웠다. 매일 세 끼를 매일 두 끼나 한 끼만 먹고 있다.

금식 며칠 후 몸이 허탈한 증상이 나타날 줄은 몰랐다.

이에 대해 임국화는 “사실 단식은 독에 불리할 뿐만 아니라 오히려 비위 기능을 손상시켜 한습을 초래하고 악순환을 초래하고 각종 질병을 일으키기 쉽다 ”고 지적했다.

임국화는 단식은 잘못이지만 식습관을 적당히 조절하고 채소와 채소를 많이 먹고, 식량을 줄이고 물을 많이 마시는 등의 필요성이 있다고 말했다.

"사실 해독을 조절해야 하는 것은 주로 음식구조다. 최대한'독함량'이 높은 음식을 적게 먹고, 음식의 독소 섭취를 줄일 수 있다"고 말했다.

2. 밤을 새우다

많은 화이트칼라들이 밤을 새는 것을 좋아한다.

'올빼미'가 치르는 대가는 피로만이 아니다. 대부분의 해독기관은 밤에 일하기 때문에 밤에 잠을 자지 않고, 너의 해독기관은 파업할 수 있기 때문이다.

장기간 밤을 새면 분비 시스템의 기능이 문란하고 신진대사에 장애가 생겨 각종 독소가 생겨 얼굴색이 암담하고 입냄새, 변비의 증상이 기발할 수 없다.

따라서 좋은 삶의 휴식 습관을 기르고 독소의 배출에 좋은 역할을 한다.

3. 오래 앉다

임국화는 현대 도시인, 특히 화이트칼라, 자주 사무실 데스크톱 앞에 앉아 하루 종일, 나가도 차로 걸음을 내딛고 충분한 운동이 부족하다고 말했다.

이들 모두 체내 의 경기 운행 이 원활하지 않고 독소 의 생성 과 정체 를 초래하고 장도 연동 을 늦추게 하고, 오랜 시간 이 되면 변비 를 초래해 독소 의 축적 을 더욱 심각하게 할 수 있다.

4. 해독, 해독 약물 남용

많은 사람들이 자주 우황 해독을 빌어 화재 해독을 돕고 불이 나서 변비가 왔다.

그러나 이 약을 남용하면 해독영화가 ‘중독 영화 ’로 변할 수 있다.

임국화는 우황 해독영화가 실증에만 유효하다고 지적했다.

또한 시중에 각종 브랜드의 바이러스 캡슐에 대한 복용도 적지 않다.

그러나 중의학에서는 일반적인 식중독을 통해 배독차와 배독 캡슐 등을 복용하는 효과가 더욱 안전할 수 있으며, 장기간 외력을 빌려 배변을 돕는 데 오래 걸리면 의존성이 생기고 장관마비가 생기고 장관을 잃게 하는 배독기능이 생길 수 있다고 한다.

5. 맹목적'설사 '

임국화는 한의사가 사람의 체질의 유형을 대체적으로 허물, 열과 추위 네 가지로 나눌 것을 일깨워 준다.

“ 해독 ” 의 이론은 주로 중의학의 피의 열기에서 나온 것이며, 그것은 많은 “ 설사 ” 에 의존한다.

그러나 그 기혈이 허약한 사람들에게는 설사가 아니라 오히려 보충해야 한다.

보아하니, 이 음식들은 방독 명수이다.

물

체내에 물이 부족하면 모든 해독 과정이 완화되고, 심지어는 폐기인이 변비되고, 피부 부족 폐물은 땀에서 배출되지 않고, 내장에는 물이 부족하면 독소를 녹일 수 없다.

하루에 적어도 1500밀리리터의 물을 마시면 인체 배독에 대해서는 절대 없어서는 안 된다.

60 °C 의 따뜻한 물과 레몬 물을 권장합니다.

야채

채소는 가장 간단하고 가장 효과적인 디톡스 음식으로 ‘양이 많고 품종이 많다 ’는 원칙을 기억하면 매일 300 -500그램의 채소를 섭취해야 한다.

과일

과일이 풍부한 섬유질, 비타민과 젤은 모두 슈퍼 디톡스 라이터로 매일 200 ~400g 과일을 먹어야 대사를 촉진할 수 있다.

콩류

두류 식품은 섬유질이 풍부하게 함유되어 장내 수분과 폐물을 흡수하고, 지방을 분해하고 지방을 억제할 수 있고, 녹색, 검은색, 황콩, 두부, 두유 등 콩을 섭취할 수 있으며, 해독 기능은 일급이다.

일주일에 적어도 두 번의 콩 제품을 먹으면 독소를 가속시키는 데 도움이 된다.

잡곡

왜 정미백면 속의 섬유와 영양이 잡곡보다 못하지만 오히려 우리 일상의 주식이 되는 것일까?

끝까지 말하자면 입맛이 좋기 때문이다.

잡곡은 소화 시스템의 가속 업무를 촉진시켜 위장의 청도부이다.

오트밀, 현미, 고구마, 옥수수를 추천합니다.

차

거의 모든 찻잎에는 지방을 용해시키고 위소화를 촉진하고 윤장 통변을 촉진시키는 성분이 들어있다.

요구르트

요구르트는 생장 활성 인자를 함유하여 장도를 보호할 수 있는 ‘ 좋은 세균 ’ 을 보호하고 ‘ 나쁜 세균 ’ 을 소멸한다. 근체 면역 방독 기능을 증강시켜 자유기를 제거한다.