ランニングシューズの選び方を教えてくれますか？

ファッションによるとくつ服類B 2 C優買ファッションタウンの靴品専門家によると、正確で適切な走り方は心肺機能を改善し、関節の筋肉、生活状態をますます若くすることができるという。

「仕事がうまくなりたければ、まず道具を利用しなければならない」と、専門靴を購入する人によると、人々は靴を選ぶときにまず足型を理解しなければ靴を選ぶことができないという。同時に、それぞれのランニングシューズには相応の機能があるが、あなたはどのくらい知っているだろうか。次に、ランニング装備の選び方を教えていただきます。

　　ステップ1：足型を理解する

ランニングシューズを選ぶにはまず足型から始めて、簡単に言えばあなたの足型に基づいて、適切なランニングシューズを選んで、私たちの足型は基本的に3種類に分けられます：正常な足弓、低い足弓と高い足弓。

あなたの足型をテストします：“濡れた足のテスト”の方法を通じて最も便利で、先に足の裏を濡れた水を乾燥した地面の上で踏んで、それから足跡の外形と足の3種類の割合によって比較します；

1、足弓の高さは正常：足跡の中間位置にわずかな凹みが見られ、このタイプの足はランニング中に踵の外側に着地することが多い。

2、足弓は比較的に低い：扁平足（小チャリンの足形を参照）とも呼ばれ、足弓が落下したため、足の内側の足弓の弧度が減少し、足の裏全体が地面に印刷され、くぼみは明らかではない。

3、高足弓型：足の内側足弓位の向上により、内部空間が大きく、足跡の中間凹部が多い。{page_break}

　ステップ2：ランニングシューズのタイプ

優買小編によると、市販されている最も大衆的なランニングシューズは主に3つのタイプに分けられ、主に緩震のタイプに分けられる。

1つ目は安定性で、軽さと通気性を重視し、足と地面が比較的にフィットし、靴底の収力が均一で、例えば通気孔の多いナイキのfreeシリーズ、現在最も流行しているRosherunシリーズ、アディダスの清風シリーズ：

安定性のある靴の種類：http://www.yougou.com/c-nike/sku-510642-99854786.shtml#ref=list&po=list

2つ目は制御性、物理緩衝技術であり、緩衝ゴムを用いて緩衝効果を発揮するものであり、靴底外層のゴムはさらに耐摩耗性があり、制御足の過渡内反を減少させ、足首の怪我を放置し、代表的にナイキのLunarシリーズであり、月面着陸技術を用いた緩衝ゴム、及びアディダスのSnova sequence：

コントロールタイプの靴：http://www.yougou.com/c-nike/sku-554677-99854782.shtml#ref=list&po=list

3つ目はダンパータイプで、Nikeの最も古典的なエアクッション緩衝でもあり、足の運動を補助する際の力の均一さ、足の疲労感を軽減することが特徴で、air sole、zoom air、air maxなど、アディダスのプロSUPERNOVA、これは最も柔らかくて快適で、例えばこれ：

ダンパータイプの靴：http://www.yougou.com/c-nike/sku-555416-99869511.shtml#ref=list&po=list

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　　ステップ3：足弓と靴型の組み合わせのマッチング

正常型：ランニング中に足首が少し内旋し、自然な避震機能を発揮することができ、このような人は靴を買うのに悩みが少なく、一般的なタイプのランニングシューズはすべて適している。

低足弓型：ランニング中に足首の内旋回が多すぎ、時間が長すぎて足弓が落下し、足の疲労と膝の痛みを引き起こしやすく、足弓の内敷きを補強する靴を選んで内反の程度を減らすべきで、「安定型」と「制御型」のランニングシューズを選ぶのに適している。クッションが厚すぎたり、曲がったランニングシューズを履いたりしないようにしましょう。

高足弓型：ランニング時に足首の内旋回が少なすぎ、体の避震不足を形成し、腰、背中及び膝関節が傷つきやすい、ランニングシューズは避震機能のある「緩衝緩衝型」のランニングシューズ又は曲げ又は半曲げのシューズを選択しなければならない。靴底の曲げ可能性は、安定した靴を避けるために、足の活動範囲をよりよく増やすべきである。

また、どのタイプやブランドのランニングシューズを選ぶにしても、試着する際にはぴったりの上に半分（英米靴番号）から1つの靴番号（欧州靴番号）を大きくしなければならないと消費者に注意している。運動中に足が張るので、そのために十分なスペースを残さなければならない。