美脚トレーニング！

風即売場

垂直両腕の中指が太ももの外側の位置に触れて、親指でこのつぼをマッサージして、余分な水分を排除することができて、水腫の問題のため改善して、両足を引き締めます。

血の海

膝の近くで2インチを数えて、親指でマッサージして、足の血液循環を改善して、脂肪の蓄積を減らして、女性の生理不順を改善します。

たっぷり3里

膝の下の三インチの位置のため、親指でマッサージして、経絡を通じて、水腫の問題を早く取り除きます。

豊隆穴

すねの外側に位置して、足から8インチの位置に押して、経絡を緩和して、水腫とデトックスの効果を取り除くことができます。
　

足のマッサージ

Step 1

手のひらをふくらはぎの位置に押し、下から上へ軽く押します。

手のひらの温度は、一般的にすねより高く、外から中に入ることができるのは、ふくらはぎの血行が速く、血行が促進されます。マッサージする時は力加減に注意してください。これは第一歩ですから、気を使わないでください。

Step 2

親指と人差し指で、膝の位置から下に押します。

マッサージの時は親指で腹を指すように注意してください。爪のせいで足を傷つけたり、お気に入りの爪を使ったりします。

Step 3

拳をしっかり握って、足首から膝の位置までマッサージします。

小编は、膝の位置までマッサージするときは、前に回って押さないように注意してください。正しいやり方は足首から膝の位置まで両手を上げて足首から始めます。
Step 4

すねの位置で、_の形ですねを強く押します。

小编は指摘しています。_は手で抜き取るという意味です。この动作はすねの脂肪に対して设けられたものです。手でマッサージすると脂肪が细かくなり、离れて形成されることもあります。このようにすねのむくみは形成されません。

Step 5

人差し指を曲げて足首を押して、同じ位置で丸を打つように軽く押します。

小编は注意してマッサージする时、人差し指を使って曲げた后に関节の间の部位で、くれぐれも関节で押さないでください、骨が骨にぶつかりないようにします。

Step 6

親指を足の指の位置にして、前後に押して、全グループで一緒に動いて8回すればいいです。

多くの女性は秋冬になると、足が一日中寒くなることがあります。この中の一番の原因は体の循環が悪く、足の血液の流れが十分でないことです。親指で多くマッサージすると、この状況が改善されます。