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Plus On Mange, Plus On Maigrit.

2012/3/20 11:40:00 14

"Gros et...MaigreLa norme découle d 'une formule simple: 0,5 kg de poids corporel = 3 500 calories de nourriture.Chacun des articles énumérés ci - dessous a été complètement liquidé, et ce qui est encore plus rare, c 'est que chacun protège en même temps notre envie de parler, de choisir ce qui vous convient, combien d' années de maigre?

　　Manger de la viande 3 à 6 kilos par an

Quand on voit les caractères chinois du mois, il y a 300 calories dans la poitrine et 190 calories sans peau.Remplacer le poulet ordinaire par du poulet écorché permet de réduire la chaleur de 110 calories par an de 3 à 6 kg.

　La moutarde peut maigrir de 4 à 6 kilos par an.

1 cuillère de mayonnaise avec 100 calories et seulement 16 calories de sauce tomate.En remplaçant la salade de mayonnaise par de la sauce tomate, on peut réduire la chaleur de 84 calories et maigrir de 4 kilos par an.Si on utilise de la moutarde ou du jus de citron, on peut maigrir de 5 à 6 kilos par an.Avec de la glace, on peut maigrir de 3 à 18 kilos par gramme d 'alcool avec 7 calories, plus de boissons douces et de soda avec du sucre, et un verre avec environ 100 calories ou plus.A partir de maintenant, au moins un repas par jour remplace le vin ou la boisson par de l 'eau blanche et peut être réduit de 3 à 7 kilos par an.

　　Manger de la pizza 3 à 7 kilos par an

Bien sûr, mais vous pouvez continuer à manger des pizzas tous les jours, mais Remplacez les pizzas épais par des pizzas minces.En général, une pizza épaisse contient 350 calories, et une pizza mince, 220 calories par an.Maigre3 à 7 kilos.

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　　On peut maigrir de 3 à 12 kilos par an en mangeant des desserts.

Vraiment pas.DessertPour être honnête, la plupart des gens ne peuvent pas, et plus ils sont dépressifs, plus ils veulent manger.Choisissez un dessert à faible carte, profitez bien de 3 à 12 kilos par an! 60 grammes de glace ordinaire contenant 10 grammes de graisse et 160 calories.Maintenant, on arrose une cuillère de crème douce (1 gramme de graisse, 10 calories) avec 200 g de fraises (52 calories sans graisse).Est - ce que la vie est douce quand on est satisfait de son envie de manger des desserts? On peut en faire plus d 'une fois, en partager une part dans le frigo, en prendre une à chaque fois.

　　"Souvent" peut maigrir 7 kg par an.

L 'une des causes de la rage alimentaire est le retard pris dans le repas.La longue période de « famine » nous fait sentir « très mauvais » et, en conséquence, nous mangeons beaucoup plus que ce dont nous avons besoin, et nous ne pouvons même pas arrêter de manger.Avoir un peu faim, mais pas très faim, est le meilleur moment pour manger.Notre corps souffre de faim pendant 3 à 5 heures.Si l 'on mange de 5 à 6 repas par jour avec une faible teneur en lipides, on crée souvent une sensation de satiété abdominale, on peut maigrir de 7 kilos par an, ce qui explique pourquoi l' entraîneur mange "souvent".

　　Mange lentement, tu peux maigrir de 5 à 10 kilos par an.

Pensez à vos manières, mangez lentement et élégant.Notre estomac a besoin de 20 minutes pour digérer la nourriture avant d 'atteindre le cerveau.Si nous mangeons trop vite, la chaleur sera dépassée avant que l 'information ne parvienne au cerveau.Prenez un peu plus lentement avant de vous sentir "rassasié", arrêtez entre chaque plat, arrêtez pendant sept minutes, vous pouvez prendre 100 calories de moins par jour, environ 200 calories par jour pour le repas, et vous pouvez maigrir 10 kilos par an.Manger avec tout le monde, c 'est bien d' éviter de se cacher et de manger lentement.

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　　Manger du poisson 4 à 9 kilos par an

Le poisson ne contient que 1 G de graisse pour 100 g de viande blanche.Le remplacement de la viande rouge quatre fois par semaine permet de réduire la consommation de chaleur de 200 à 300 calories et de 1 200 calories par semaine.Outre qu 'ils contiennent moins de graisses, les poissons contiennent également d' abondants acides gras polyinsaturés, ce qui permet de réduire l 'incidence des maladies.Même pour les poissons de couleur foncée, la teneur en matières grasses est faible, comme le thon, le saumon rouge ou le maquereau, qui pèse le même poids que 16 grammes de graisse, tandis que pour les poissons de couleur douce, comme le poisson - chat ou le grand mahaï, la teneur en graisse est de 5 grammes de graisse.

　　Le frigo peut maigrir de 4 à 13 kilos par an.

Nettoie ton frigo régulièrement.Chaque frigo a quelque chose à nettoyer.Vérifiez votre réfrigérateur, nettoyez bien et donnez - lui une tarte qui ne mange pas.Puis on réorganise la disposition du réfrigérateur et on met la glace derrière la glace.* mettre l 'eau minérale devant le coca.Avec un peu de fromage, de chocolat, de saucisse...Posez - le sur l 'étagère.S' il y a encore de la nourriture en surplus dans un conteneur fermé que vous ne pouvez pas toujours ouvrir.• Mettre les fruits dans les endroits les plus visibles et les plus accessibles.

　　On peut maigrir de 4 à 14 kilos par an sans casserole.

Quel genre de poêle utilisez - vous pour cuisiner? Changez de poêle. Parce que la poêle ne contient pas d 'huile sur la surface de la poêle et réduit d' au moins 100 calories par repas.Si la bouteille est transformée en buse, chaque cuisson est faite avec un peu d 'huile sur la surface de la nourriture, ce qui permet de réduire la chaleur.L 'ingestion d' une partie de la graisse peut être réduite si l 'on choisit la cuisson, la cuisson ou la vapeur sans faire frire ou brûler.

　　Un sac maigre de 5 à 10 kilos par an.

Les chips de pommes de terre dans les sacs de riz sont plus rentables que les chips dans les petits sacs de riz.C 'est pour ça que tu as souvent choisi de jeter des sacs à provisions dans le panier.Mais si vous regardez le thermomètre sur l 'emballage, vous remarquerez que ce n' est pas une méthode intelligente.Dans la plupart des cas, il ne s' agit pas de se nourrir, mais de satisfaire le désir de manger, et il est difficile de se contrôler à ne manger que quelques morceaux ou une demi - poche à la fois.On peut maigrir de 5 à 10 kilos par an.Essayez de ne pas aller au supermarché en plein ventre.Les bruits intestinaux embarrassants et appétitants nous permettent de continuer à chercher des sacs de nourriture sur les étagères sans réfléchir.