Les Sous - Vêtements Urbains Te Disent Comment Manger Pour Maigrir.

Trois repas par jour

Le petit déjeuner est bon.Le petit - déjeuner convient à l 'avoine, aux oeufs et au Porridge.On peut manger plus de légumes et de céréales, on ne peut pas avaler la nourriture de la naissance qui n 'est pas bonne à mâcher, on boit moins de porridge d' avoine que de riz blanc, on mange moins de pain complet que de pain blanc.

Le déjeuner est complet, le déjeuner peut être assorti de viande, attention à ne pas dépasser le calorie.Vous pouvez avoir un morceau de chou blanc et des spaghettis.Chaque bouchée de riz mâche plus de 20 fois, ce qui permet de réduire efficacement la graisse du visage.Ça aide à maigrir, ça aide à digérer.

On mange moins, on peut faire un chou - fleur.Le cerveau ne reçoit le signal de la nourriture qu 'une demi - heure après avoir mâché et mâché pendant une demi - heure.Je ne me sentirais pas affamé.

Comment on mange pour perdre du poids?

Les aliments de base sont le riz, le pain et toute une variété de variétés de riz et de farine, qui contiennent de riches nutriments tels que l 'amidon, les protéines, les vitamines, etc., et sont la principale source d' énergie thermique.Ainsi, dans le régime alimentaire, beaucoup de gens contrôlent et réduisent leur poids en réduisant leur apport alimentaire de base.Cependant, lors de la préparation de l 'aliment de base, l' aliment de base utilisé quotidiennement peut être transformé en aliment de base selon les méthodes suivantes:MaigrirNourriture.

"Grossier" pour le riz.

Riche en fibres alimentaires de riz noir, violet, riz rugueux et ainsi de suite sont de bonnes options pour retarder la digestion.Si l 'on pense qu' ils ont un goût plus épicé, on peut d 'abord faire cuire une bulle avant la cuisson ou faire cuire une poêle à haute pression demi - molle avant de mélanger le riz et de le faire cuire pendant la période de régime.

Les Polysaccharides cellulosiques et végétaux contenus dans les légumes augmentent le volume du riz, contiennent une grande quantité d 'eau qui dilue la chaleur et retarde le temps d' évacuation de l 'estomac.

Changez d 'avis que les aliments de base ont grossi par le passé, à condition qu' ils soient bien nourris, non seulement ne vous permet pas de grossir, mais aussi de vous aider à perdre du poids, peut - être, mais à long terme, non seulement pour votre santé, mais aussi pour ralentir votre processus de maigrissement, voire pour faire face à de graves rebondissementsMaigreIl est important de ne pas se contenter des connaissances de son point de vue pour guider les grands programmes de maigrissement, de suivre les méthodes scientifiques de maigrissement pour obtenir l 'effet de maigrissement inattendu.

Urban BeautySous - vêtementAttention à votre santé, créer de bonnes humeurs.

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