어떻게 직장에서 좋은 상태를 유지할 것인가

하루하루의 아침이 다가오면, 고민을 구석구석에 두고 일어나는 미소를 지으며 출근할 때, 미소를 지으며 직장에서 만난 누군가를 발견하고, 대부분의 사람들이 더 찬란한 웃음을 주며, 조금씩 마음 구석 속의 고민을 풀어줄 것이다!

생활 중 운동 운동 도 빠질 수 없는 것 이다. 특히 현재 도시 사무실 의 화이트칼라 는 매일 신체 단련 시간 반 시간 이 적지 않다. 달리기, 줄넘기, 등등 이다.

근무 중에 질서가 있다

매일 머리가 맑아지고 마음이 상쾌하다.

매일 퇴근하기 전에 사무실 테이블을 정리하고, 정기적으로 컴퓨터의 서류와 이메일을 정리하는 것이 필요하다.

탁자 위에 보고서, 비망록과 회답 편지가 가득 쌓여 있어 혼란과 긴장과 우려의 정서가 가득 찼다.

쾌락한 친구를 사귀면, 그는 즐거움을 너에게 가져다 줄 수 있고, 즐거운 사람은 압력을 줄일 수 있고, 정확한 감압 방식도 있다.

이들을 많이 접촉하면 너도 천천히 행복해질 것이다.

전염될 거예요.

일할 때 조심스럽게 노력해도 저급한 실수를 저지를 수도 있다.

만회할 수 있는 것은 최대한 만회한다.

만회할 수 없는 교훈으로 잘 기억하고 다음에는 이런 일을 만나면 순조롭게 된다.

때때로 불쾌한 일을 당하기도 한다: 고된 일을 겪기도 한다. 마땅히 좋은 효과를 얻을 수 있었기 때문이다.

소홀히 해서 당신과 실종된 것은 돌이킬 수 없는 사실이 우리의 기분을 파괴하고 우리의 삶을 망치는 것은 차라리 이런 일들을 받아들이고 적응할 수 있는 것이다.

적당한 심리 조절 기술을 장악하면, 직장에서 심정을 가질 수 있다.

마지막으로 자신을 잘 대해야 한다.

삶에 또 다른 것도 중요합니다. 예를 들면 우정, 가정, 이런 것들은 평생 필요합니다.

관련 링크:

"우리는 천성적으로 낙관과 심인성의 잠재력을 가지고 있다"고 Selk 이 말했다.

인간은 생각, 느끼, 행동으로 구성된 것이며, 생각으로는 우리의 감수와 행위를 통제하고 있다.

우리는 생각의 죄수이다.

우리는 자신의 생각을 선택할 수 있다. 이러한 방식을 통해 우리의 모든 인생체험을 선택할 수 있다.

낙관적으로 더 아름답고 장수하는 삶을 가져다 줄 수 있다.

1960년대 Martin (Martin) 은 세리그맨 (미국 일가병원) 환자를 낙관자와 비관자로 나누었다.

30년 후 그는 이 환자들을 추적 연구해 낙관자의 생존확률이 비관보다 19퍼센트 높다.

이 정도면 네가 낙관자가 될 만한 사람이라고 믿게 할 수 있을까? 만약 그렇다면 나는 어떻게 시작해야 할지 알려 줄 것이다.

Selk 인간의 천성은 문제와 위험에 집중할 수 있다고 생각하며 인간의 진화 과정에서 야생동물의 사냥물이 되는 것을 피하기 위해 남겨진 생존 메커니즘이다.

그래서 의식적으로 이런 생각을 바꾸는 것이 중요하다.

그는 “ 언제 자신이 문제를 지켜보거나 자기의심을 하고 있다는 것을 발견할 때 자신에게 물었다. “ 내가 무엇을 할 수 있을지 ” 라고 조언했다.

"우리 중 많은 사람들이 응원을 받을 때 더 자신감을 느끼고 더 잘 표현할 수 있을 것 같아요."라고 Selk 이 말했다.

“우수한 사람이 되어 지켜보고 평가하고 책임져야 한다.”

이에 따라 우리는 과거에 우리에게 계디를 가져왔던 사람, 지도사, 혹은 캐릭터 모델을 생각해야 한다고 생각했다.

만약 당신이 어려운 임무를 정면으로 당신에게 어떤 건의를 할 것인지를 묻는다면, 그는 이 도전에 어떻게 대응할 것인가.

"누군가라면 24시간 안에 두 가지 보고를 해야 하는데 어떻게 할 것인가?"라고 자신에게 물었다.

"일정표로 매일 이 자체 이미지 트레이닝을 일깨워 주세요."셀크가 건의합니다.

“이 간단한 심리훈련은 당신의 성공률을 크게 높일 수 있고, 기분을 즐겁게 할 수 있다.”

가능한 한 효율을 위해, 당신의 심리 이미지 훈련은 구체적으로 좋아질수록, 이 성공의 미래를 상상할 수 있는 당신은 어디에서 무엇을 했습니까?

“이런 방식은 추상적인 인생계획을 자아와 미래에 영향을 줄 수 있는 진실의 비전으로 인상할 수 있다.”

내가 몇 가지 임무를 완성할 때 나는 자신을 가볍게 두드려 격려할 것이다.

너는 나와 똑같이 할 필요는 없다. 너는 제때에 자신의 습관을 긍정할 필요가 없다. "Selk 이 말했다.

큰 프로젝트를 완성하거나 성공적으로 전시를 끝내고 나서야 자신을 확신하지 마라.

너는 제때에 자신의 약간의 성과를 발견해야 한다.

"매일 몇 초 동안 시간을 보내며"내가 오늘 어디에서 잘 표현했니?"라고 물었습니다. 셀크가 말했다.