어떻게 음랭한 겨울에 작업 효율을 유지할 것인가

‘사람들이 겨울철 근무 효율을 유지하기 힘든 이유는 많다. ’ 작업 능률 코치 (The Productucty Coacch) 케시 모르 (Casey Mooore)는 “1월에는 특히 명절 이후 해이해지는 문제가 생길 수 있다고 말했다.추운 날씨나 습한 곳에서는 실내에 국한되어 질병이나 유폐증을 초래하는 것으로 보인다.그는 "새해 결심을 견딜 수 없다는 것을 발견하고 자신에 대한 의기소침함을 느낀 사람도 있다.결국 계절적 정서불균형 (SAD) 또는 다른 정신 건강상태로 시달리는 직원들은 겨울의 어둠이 너무 힘들게 느껴져 그들의 업무 효율과 일에 대한 흥미를 떨어뜨릴 수 있다.

만약 네가 약간 우울해하고 있는 것 같으면 가만히 있는 것만은 아니다. 적극적으로 행동하라. 양사자그룹 (Publicis Groupe)의 부회장 내드 로소 (Ned Russell)는 “당신은 다음 스티커 중 한 개 (하문)을 시험해 볼 수 있다. 의사와 이야기할 수 있다 ”고 말했다. 그는 “이것이 바로 당신이 필요할 것 같다. 겨울의 어둠 속에서 더 높은 업무능률을 가질 수 있다 ”고 말했다.

음추운겨울업무효율을 지키는 것이 중요하다. 이는 당신이 올해 남은 시간 동안 근무효율을 유지하는 것이 가장 중요한 이유이유, 앤디디디티티티티티티티티티(Andy Teach) 회사 고관이자 ‘졸업부터 회사: 안정승승승실지도 ’(From Graduatuattion toCorpration: 더 Praccacacactidede TlimbithCorparady Teacheachche (Andy Teachy Teachy Teachhe Teach (AAddy Teachy Teachy Teachhe Teachhe Teatitititititititititich AAAAAAAAAAAAAAAAAndyy일을 해야 할 뿐만 아니라, 당신은 항상 좋은 성과를 얻을 수 있도록 기대하고 있습니다. 이 한 해 중 어느 때든.당신은 겨울이라 월급이 덜 줄어드는 것은 아니다. 당신의 상사도 야외의 추위로 당신의 일에 대해 낮게 요구하고 싶지 않다. 하물며 당신의 고객은 어떤 날씨에 관심이 없으며 "그들이 원하는 것은 결과밖에 없다"고 말했다.

또 연초에 근무 효율은 당신의 이후의 태도와 성적, 모르 보충에 영향을 미친다.

다음은 12개의 팁, 추위 겨울에 작업 효율을 유지할 수 있습니다.

신체를 단련하다.출근 전후나 근무 중 규칙적인 단련으로 당신의 몸을 운동한다. 특히 야외 운동을 하는 것은 스트레스와 수면 개선을 돕는 데 도움이 된다. 양사자그룹의 집행 내드 로소는 “야외에서 느끼는 햇볕에 필요한 진작작용을 가져다 줄 수 있다 ”고 말했다.

너 한 해를 다시 시작해.새해 결심을 견지할 수 없다면, 2013년, 다시 생각해 보니 모르칭이 됐다.우선 당신의 목표를 간소화하고 그 중 하나나 둘에 집중한다.이어 오늘부터 너의 새로운 해를 시작한다.어쨌든 하루가 1월 1일이다.극단적인 옛 관념을 잊고, 언제나 네가 낡은 행동에 빠지면 다시 너의 새로운 습관을 설립한다.이것은 너에게 동력을 가져다 줄 수 있어, 네가 일하는 것보다 더 효율적으로 표현할 수 있다.

야외로 갈 시간이 좀 걸리다.계절적 정서 불균형 (SAD)의 고통을 겪는다면, 당신이 이 고민이 없어도 하루라도 하루 10분 동안 햇볕 아래서 무르설.“야외로 가면 조금이라도 너로 하여금 활짝 트게 하고 봄이 다가올 것을 일깨워준다.”

나소도 이 제의에 찬성한다.그는 가능한 한 휴식을 취하고 너의 사무실 부근에서 산책을 할 것을 건의했다."햇볕에 샤워하면 머리가 또렷해질 뿐만 아니라 활짝 밝아질 수도 있다."그가 말했다.

너의 사무실이나 작은 칸막이 따뜻함을 유지하게 해라.만약 당신이 추운 환경에 머물렀다면, 일을 할 때 몸을 부들부들 떨게 된다면, 당신의 주목의 포인트는 어떻게 따뜻하게 데워야 할지, 다음 프로젝트를 어떻게 완성하는 것이 아니라, 티기칭이 될 것이다.“편안한 작업 환경이 중요하기 때문에 사무실의 자동 온도조절기가 어디에 있는지 잘 알 수 있다. 더 중요한 것은, 자동조절기를 책임지고, 자동조절기를 책임지고 있기 때문에 온도를 조절해 동료와 편안함을 느낄 수 있는 것이다.”

합리적인 음식.당신의 음식을 통제하고, Coaching That Works 회사 고관 코치코치는 마리안 모건 (마리안 모건)은 “위로성 음식과 설탕 음료를 함유할 뿐만 아니라 행동이 느리게 될 뿐만 아니라 몸매가 비대해지게 한다.너무 배불리 먹으면 혼수상태를 느낄 수 있다. 이번 주말에는 좋은 아이디어일 수도 있지만, 특히 작업일에는 설탕과 탄수화물 섭취에 주의해야 한다.그녀는 말했다.대신 녹차 한 잔을 마셔서 몸과 마음을 따뜻하게 하고 정신을 진작시킬 수 있다.

목표를 설정하다.겨울에는 새 프로젝트에 전념하기에 매우 적합하다.새로운 목표를 설정하고 자발적으로 진작할 수 있는 새로운 임무를 맡을 수 있다면, 느릿느릿 동작이 느릿하게 느껴진다.당신의 적극성은 당신에게 일종의 성취감을 선사할 뿐만 아니라 더 효율적이며, 심지어 당신의 주인에게 깊은 인상을 줄 수도 있습니다.

겨울철 대청소."날씨가 따뜻해지고 집에서 봄대청소를 시작하는 사람들이 많을 것이다. 하지만 당신은 야외 차가운 바람에 사무실 대청소를 할 수 있다"고 말했다.티치설.매년 이맘때를 이용하여 실내에 있는 사실을 더욱 좋아한다.복사 파일과 컴퓨터 파일을 꼼꼼히 검사하고 버리거나 모든 것을 지워버리거나 당신에게는 이미 쓸모없는 것을 삭제합니다.대청소 과정에서 당신은 더욱 가볍고 스트레스가 급감할 수 있습니다.

건강한 몸을 유지하다.대부분의 사람들은 겨울철의 몇 달 동안 매년 다른 때보다 더 쉽게 아프고 독감과 감기 등의 침투를 당하기 쉽다.“ 네가 병이 나서 결근한다면, 네가 돌아가서 일하면 더욱 바쁜 것이고, 너는 끊임없이 노력해야 한다.그것은 너의 업무 효율을 떨어뜨렸다.누구나 아플 때 때로는 힘들거나 아프지 않을 수도 있지만 가능한 한 (비타민, 손 씻기 등)을 활용해 예방할 수 있다.

주의하다쉬다.작업 능률을 높이는 가장 좋은 경로 중 하나는 휴식 계획을 세우는 것이다.예행 통상적으로 변화를 더하면 항상 긍정적인 효과를 줄 수 있다. 특히 겨울철 우울한 기간에 모근은 “주말에 여행을 가면 늘 중환의 생기를 느낄 수 있고, 정신진분해 ——햇살이 밝은 마이애미남해탄 (South Beach)이 비타민D 의 생성을 촉진시키고, 푸몬트주 (Vermont) 스키를 타서 겨울 재미를 즐긴다.만약 네가 앞당겨 계획한다면, 약간의 돈을 절약할 수 있다.

이렇게 많은 시간과 자금이 없습니까? 그럼 하루는 자신의 시간으로 돌아가 박물관을 참관하고 친구와 점심을 먹으며 편안한 하루를 즐길 예정입니다.너의 예행을 깨뜨리는 관례는 여러 방면에서 너에게 보답할 것이다. 그녀는 말했다.

일기예보를 세심하게 주시하다.날씨 탓에 출근할 때보다 늦은 일이 별로 없다. 티기칭은 없다."다음날 비가 오고, 비, 눈, 우박, 눈, 눈, 눈, 눈, 일찍 나가면 바로 회사에 도착할 수 있다. 아침 첫 번째 일 때문에 당황하지 마라."만약 당신이 충분한 준비를 했다면, 당신은 회사에 갈 때 주의력이 더욱 집중되고 업무능률도 높을 것이다.

다화동료교제하다.너의 사무실 테이블에서 단독으로 점심을 먹지 마라.동료와 함께 자조식당이나 인근 식당을 초대해 식사를 하고 나소는 “동료들과 많이 사귀는 것이 왕따를 깨뜨리고 새로운 경로 동료와 연락을 하게 된다 ”고 말했다.당신의 쾌락지수가 높을수록 당신의 업무 능률도 높아질 것입니다.

적당하다잔업.당신은 하루가 이렇게 많은 시간밖에 없는데, 당신이 더 자주 야근을 한다면, 더 높은 업무능률을 가지고, 더 많은 일을 완성할 수 있으며, 티치칭입니다."여름철에는 야외가 따뜻하고, 날씨는 저녁 8시가 되어야 어두워지고, 그때는 가능한 빨리 회사를 떠나 좋은 날씨를 활용하고 싶다.겨울철의 몇 달 동안, 당신이 제시간에 퇴근하면 무엇을 기대할 수 있을까? 어둠, 추운 밤? 차라리 따뜻한 사무실에 있을 때 적당히 근무를 할 수 있다면 더 많은 일을 할 수 있고 상사에게 좋은 인상을 남길 수 있다.