사무 일족은 어떻게 아시아의 건강을 피합니까?

몸이란 혁명의 본전이란 사무실 일족은 어떻게 자신이 아시아 건강 상태를 피할 수 있을까?

아건강은 인체는 발병은 없지만 신체나 기관에 이미 위해요소나 위해요소가 존재하고, 이러한 위해요소는 인체에 잠복되어 있는 화해와 같은 경우에는 언제든지 질병을 일으킬 수 있다. 또는 잠복에 잠복된 독류로, 천천히 근체를 침해하지 않으면 발병을 일으킬 수 있다.

어떻게 아시아 건강의 어려움에서 벗어날 수 있습니까?

1. 합리적인 식사와 균형을 보장하는 영양.

이 중 비타민과 미네랄은 인체에 필요한 영양소이다. 비타민A 는 당단백을 촉진할 수 있는 합성, 세포막 표면의 단백은 주로 당백질, 면역구단백질도 단백이다.

현재 도시인들은 돼지간을 먹기 싫어하고 비타민A 가 풍부하게 함유되어 있으며, 호흡기 상피세포는 저항력이 부족하여 자주 병에 걸리기 쉽다.

2, 인체는 비타민과 미네랄을 합성할 수 없고, 비타민C, B 족과 철은 인체에 특히 중요하기 때문에 매일 현지에 다차원원소를 보충해야 한다. 이외에도 미량원소 아연, 셀렌, 비타민B1, B2 등 다양한 원소는 인체비특이성 면역 기능과 관련이 있다.

3. 심리 상태를 조절하고 긍정적이고 낙관적, 광범위한 취미를 갖춰 많은 사람들에게 이익을 얻고, 수양성 뿐만 아니라 심리 질환을 치료할 수 있다.

잘 대접하다

4 、제때에

5, 야외 스포츠 운동 증가, 매일 일정 운동량 보장, 현대 사람들은 도시 생활에 열중하고, 신체 단련의 시간이 점점 줄어든다.

자기 운동을 강화하면 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다

6. 담배를 끊는 술: 흡연시 인체혈관이 경련이 생기기 쉽고 국부 기관의 혈액 공급이 감소하고 영양소와 산소 공급이 감소하고, 특히 호흡기 점막은 산소와 양료 공급이 안 되며 항병력도 떨어지고 있다.

술을 적게 마시면 건강에 유익하고 술에 취하고 술에 취해 음주는 인체 면역 기능을 삭감하므로 엄격히 제한해야 한다.