健康の小さい常識：どれらの靴が最も女性の健康に影響しますか？

靴は女の一番いい友達の一つです。いい靴で、私達を世界に連れて行くことができます。

どんな靴がいいですか？綺麗ですか？それとも快適ですか？実は靴をはくのは大きくて学問があって、足は人の第二の心臓です。あなたから遠いという理由で、その気持ちを無視しないでください。

女好き

賢い現代女性として、バランスを取るためにはどうすればいいですか？

「中が見えない」という靴は私達の健康にどれほど大きな傷を与えていますか？今は真実を知っている以上、自分の足を休ませて、もっと長い道を歩き続けたらどうですか？

靴の履き方が正しいかどうかは、自分の快適さだけでなく、磨耗を観察して知ることもできます。

1.靴のかかとの外側の磨耗がひどい：気をつけてください。このような磨耗状況が現れたら、腎臓、泌尿器システムに障害があると説明します。また、脊椎、腰椎にも問題があります。

2.靴のかかとの内側の磨耗がひどい：このような磨耗状況が現れたら、あなたの好みが悪いということですよ。

3.靴の先の磨耗がひどい：このような磨耗習慣がある人は胆が小さくて、性格が短気で、堅持力、意志力が足りなくて、肺の方面の病気が変わりやすいです。

4.靴の底は平均的に磨耗がひどいです。このような磨耗があなたの履き方に正しいことを示しています。靴にこのような磨耗が現れた人は健康と長寿を得ることができます。

健康に影響する6つの靴

犯罪：「街に飛び込む」はみっともない。

最近は骨灰級のお母さんである「徐濠去来」が、厚い底のスニーカーをファッション的に履いているので、直接に餅の靴を天下に出してしまったということを知っていますか？

日本の女子学生は世界で一番お菓子が好きな女性ですが、日本のある学院の最近の研究で、女性の23%がお菓子を履いて街を歩いている時に体がバランスを崩して転倒し、傷を負っていることが分かりました。

TIPS：女性の夢はさまざまなタイプの靴を持つことです。ある靴を履かせないのはあまりにも非人道的です。だから、編むときは靴を履かないように勧めています。ただ、靴の底の面積が広くて平らな靴を選ぶことをオススメします。安定性を高めて転倒を予防します。同時に靴の高さは5 cmを超えないようにしてください。

犯罪：足の形がますます醜くなりました。

夏には様々なカラフルなスリッパが出回ります。

しかし、足の指をはさむ冷たいスリッパは人の健康に有害です。

靴を履く人は歩く時に前足の力が足りないので、自然に足の指を進行中に靴を挟み、ゆっくりと足の形に縮こまります。

また、体の重心が前足に傾いているため、足の関節が過度に力を受けて、足の痛みを引き起こし、炎症を起こしてしまうため、親指の外転が深刻です。

また、人々は足をはさんで涼を取る時に前傾の体をバランスよくするために、腰を自然に後ろにそらします。

TIPS：連続着用時間は長すぎるべきではなく、一日を着て一日休んだほうがいいです。

前の手の指の材料の選択に注意して、できるだけ比較的に柔軟で、刺激の皮膚の材料を選びます。

10 cm+ヒール

犯罪：重心の移動、脊椎の故障

ヒールは高いほど美しいです。そして、細いほど魅力的です。

しかし、5 cmを超えるハイヒールを履くと、人の体は慣れなくなります。

かかとを上げているので、前足に重心がかかり、足首の安定性が悪くなり、足首の捻挫の危険性があります。

それだけでなく、膝の関節にも影響を与えます。重心線がその前に落ちているため、膝が後ろに伸びやすいということです。つまり、過度に伸びてしまうと、関節の磨耗や退化が進み、膝が痛くなり、階段を降りることができなくなります。

その他に、骨盤は前に傾いた現象があることができて、お尻が上に上がることをもたらして、腰椎は過度に前に曲がって、腰椎の関節の圧迫と背後の筋肉の長さを加速して短縮して、下腹部の筋肉は緩和して、腰痛の現象を生みます。

TIPS：10 cmのハイヒールを履いているなら、靴の中に圧力を緩和するためのインナーマットを追加するべきです。例えば、シリカゲルのスペーサーで、前足の圧力を緩和できます。

四つとがった革靴

犯罪：爪先の「残酷な刑」

復古風がまた来ました！！ロングスカート、スパイク、リベット…

変わらないファッションです。

尖った革靴は足の先に塑形作用があり、つま先の部分が集まって、親指の外反母趾を形成しやすいです。

靴の先の部分の空間は小さくて、空気の流通は困難で、細菌の繁殖をもたらしやすいです。

尖った靴は、足の前半が圧迫されて血行が悪くなりやすいです。このままでは、血液は栄養物質や熱量、酸素などを足の先に供給しにくく、足の奇形を引き起こしやすいです。

先のとがった靴は硬くて痩せています。足の指はひどく押し出されています。爪が埋め込まれていて、鶏の目を誘発しやすいです。

TIPS：成長発育期にある青少年は、どんどん成長し、成長しています。

超薄フラットシューズ

犯罪：足の裏の圧力

ハイヒールは健康ではないので、ローヒールを選んで履くべきです。

多くの人がこのように靴を履くのが健康だと思っていますが、実は大間違いです。

靴は高すぎてはいけません。平すぎても薄くてはいけません。

人が歩く時の足の裏の衝撃力は、足の骨や脊柱に沿って、頭に直行します。

靴のかかとが低い時、足が着地した瞬間に全身の体重の60%以上がかかとにかかります。道が多くなると、アップロードの力が足首、膝、股関節、腰などの痛みを引き起こします。

フラットシューズを長く履いていると、足底靭帯や骨組織の退化が加速し、足と痛みを引き起こします。

TIPS：ヒールの高さは3～5 cmで最適です。

ゲートルハイヒールのサンダル

犯行：足を絞めました。

夏はまだ来ていないので、ロングスカートを買いたいと思っている女性は多いですが、ロングスカートにはどんな靴がありますか？リボンのサンダルはとても優雅ですよね？でも、レギンスのサンダルは一番履けない靴です。

小编があなたをだましたのではありませんて、あなたは帯を结ぶ时を知っていて、帯が滑り落ちないようにするため、足をしっかりと缚ってしまうかもしれなくて、过程の中で血液の流通が滞りません。

結果としてすねを1つ1つの一節に絞ると、なぜか分かります。

TIPS：ゲートルの帯は幅の広いものを選ぶべきです。そうすると、帯の足に対する圧力を減らすことができます。

{pageubreak}

どうやって健康を演出しますか？

健康靴のマーク

1.靴の高さ：足の指は靴の先で軽く曲げることができる靴を選んだほうがいいです。少なくとも0が必要です。

5～1 cmの空間で足の指を動かします。

2.靴は硬くて、幅が広い：左右に揺れることを避ける。

靴の幅は狭くてはいけません。

5 cmの活動空間。

3.足首の下の皮質は軟らかくしてください。靴のかかとの部分は固くしなければならないので、両足を保護することができます。

靴を買うタイミングを決める

靴を買うには午後3時から4時までが一番いいです。この時は足が高くなります。この時に選んだ靴は後で履く時には足がふさがらないです。

また、5分ぐらい歩いてみて、靴が本当に足に合うように快適に買えばいいです。

新しい靴には柔らかい靴の敷き物が必要です。

ハイヒールを履く時は、足の弓のところに柔らかい靴の敷物を貼ってもいいです。足の裏のストレスを減らすことができます。

また、かかとの高さはあまり高くないほうがいいです。3～5 cmで最適です。かかとも細いべきではないです。でないと、体重を安定的に支えにくいです。靴の先は狭くないほうがいいです。足の裏と足の指が呼吸できます。

ハイヒールは毎日履かないでください。

ハイヒールが好きな女性は、1日2時間以上は健康に影響を与えないようにしたほうがいいです。

オフィスで快適なフラットシューズとハイヒールを交互に履くと、足の疲れが軽減されます。

滑り止め、ショック防止パッドを適切に使用する

サンダルを履く時、滑り止めや防振マットを足の前に貼ると、足の底に大きなストレスがかかりやすくなります。

家に帰ったらよく足をマッサージします。

ハイヒールを履くと体重のストレスによるダメージが、先に足の指と足の裏の中間から痛みが出てきます。

よく足のマッサージをして、靭帯の圧力を緩和して、さらに血液循環を促進して、足と足の痛みを緩和します。