Faire De L 'Étirage Aide À Maigrir

Entraînement avant main

Debout, les pieds ouverts et les hanches larges;

2. Les mains lentement en alternance d'aller de l'avant, chaque longueur de maintien de distance dans la paume d'une main.

Jusqu'à ce que le corps en forme de pompes de posture, après la réponse posture, reste 1 minute et un groupe.

L'entraînement de bras latéral

Le corps est allongé sur le côté gauche, les jambes se rejoignent, les bras tendus vers l 'avant et les paumes opposées.

La partie inférieure est restée immobile, tourne autour de la taille et tourne la taille, le bras droit s' ouvre simultanément vers la droite, puis le pose lentement jusqu 'à ce qu' il soit proche du sol.